Γρήγορη αναζήτηση
Οι ιατρικοί μύθοι είναι ψευδείς ή αναπόδεικτες απόψεις για την υγεία και την ιατρική. Αυτές οι λανθασμένες απόψεις κυκλοφορούν ευρέως στο κόσμο. Μπορούν να διαδοθούν με διάφορους τρόπους, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, από στόμα σε στόμα ή ακόμη και τα παραδοσιακά μέσα ενημέρωσης.
Η ψυχική υγεία και οι παθήσεις της ήταν και είναι μια δυφορική και φοβική κατάσταση για τον κόσμο . Μέσα από αυτή την φοβία γεννήθηκαν μύθοι και παρερμηνείες για αυτήν. Είναι σημαντικό να είστε επιφυλακτικοί απέναντι σε κάθε ιατρική πληροφορία που συναντάτε και να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση για την υγεία σας
Παρακάτω, εξετάζουμε κάποιες κοινές λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την ψυχική υγεία:
1. Οι παθήσεις στη Ψυχική Υγεία είναι σπάνιες.
Ακόμη και πριν από την πανδημία COVID-19, η παραπάνω δήλωση ήταν ψευδής. Στις μέρες μας εχει παρατηρηθεί μια αύξηση στην αναζήτηση επιστημονικής βοήθειας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους παρατηρείται αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας τα τελευταία χρόνια. Ορισμένοι από τους κυριότερους λόγους περιλαμβάνουν το αυξημένο άγχος και την πίεση λόγω των κοινωνικών και οικονομικών αλλαγών, όπως η εργασιακή ανασφάλεια, οι οικονομικές δυσκολίες και η κοινωνική απομόνωση. Επιπλέον, η συνεχιζόμενη πανδημία COVID-19 έχει επιδεινώσει περαιτέρω τα υπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας και έχει οδηγήσει σε νέα. Η βελτίωση της ευαισθητοποίησης και της κατανόησης των καταστάσεων ψυχικής υγείας, καθώς και η μείωση του στίγματος, μπορεί επίσης να έχει διαδραματίσει ρόλο στον αυξημένο αριθμό των αναφερόμενων κρουσμάτων.
Το 2001, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμούσε ότι “1 στους 4 ανθρώπους στον κόσμο θα επηρεαστεί από ψυχικές ή νευρολογικές διαταραχές κάποια στιγμή στη ζωή του”. Επί του παρόντος, 450 εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν τέτοιες καταστάσεις. Όπως εξηγεί ο ΠΟΥ, οι ψυχικές διαταραχές είναι “μεταξύ των κυριότερων παθήσεων και αναπηρίας παγκοσμίως”.
Μία από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές της ψυχικής υγείας είναι η κατάθλιψη, η οποία επηρέασε πάνω από 264 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως το 2017. Μια πιο πρόσφατη μελέτη, η οποία επικεντρώνεται στις Ηνωμένες Πολιτείες, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο αριθμός των ενηλίκων που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη τριπλασιάστηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD), μια άλλη συχνή ψυχική διαταραχή, επηρεάζει περίπου 6,8 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ, που αντιστοιχεί σε περισσότερους από 3 στους 100 ανθρώπους.
2. Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν μπορούν να εργαστούν
Η δήλωση αυτή δεν είναι απολύτως ακριβής. Είναι ένας παλιός αλλά επίμονος μύθος είναι ότι τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν μπορούν να διατηρήσουν μια θέση εργασίας ή τι δεν είναι χρήσιμα μέλη του εργατικού δυναμικού. Είναι αλήθεια ότι κάποιος που ζει με μια ιδιαίτερα σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να μην είναι σε θέση να ασκήσει κανονική εργασία. Ωστόσο, η πλειονότητα των ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι εξίσου παραγωγικά με τα άτομα χωρίς διαταραχές ψυχικής υγείας.
Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές διαταραχές είναι σε θέση να εργαστούν και ορισμένοι θεωρούν ότι η εργασία μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική τους υγεία. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με ψυχικές παθήσεις μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα που δυσχεραίνουν την εργασία και μπορεί να χρειάζονται προσαρμογές ή υποστήριξη για να μπορέσουν να εργαστούν. Επιπλέον, ορισμένα άτομα με σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορεί να χρειάζονται πιο εντατική θεραπεία και να μην είναι σε θέση να εργαστούν. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας είναι μοναδικές για κάθε άτομο και μπορεί να επηρεάσουν κάθε άτομο με διαφορετικό τρόπο.
3. Μόνο οι κοινωνικά απομονωμένοι και χωρίς φίλους χρειάζονται ψυχοθεραπευτές
Η δήλωση αυτή δεν είναι αληθής. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία ακόμη και αν έχουν φίλους και ένα σύστημα υποστήριξης. Η θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική για ένα ευρύ φάσμα θεμάτων ψυχικής υγείας και προσωπικής ανάπτυξης, ανεξάρτητα από την κοινωνική κατάσταση του ατόμου. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που έχουν φίλους και ένα δίκτυο υποστήριξης εξακολουθούν να χρειάζονται ψυχοθεραπεία για να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν δύσκολες εμπειρίες ζωής ή να αντιμετωπίσουν προσωπικά ζητήματα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια προσωπική επιλογή και οι λόγοι του καθενός για την αναζήτηση ψυχοθεραπείας είναι σοβαροί.
Επίσης, δεν μπορούν όλοι να ανοιχτούν εντελώς μπροστά στους κοντινούς και αγαπημένους τους ανθρώπους. Η θεραπεία είναι εμπιστευτική, αντικειμενική και επικεντρώνεται εξ ολοκλήρου στο άτομο, κάτι που δεν είναι γενικά εφικτό σε πιο ανεπίσημες συζητήσεις με μη εκπαιδευμένους φίλους.
4. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι μόνιμα
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν είναι απαραίτητα μόνιμα. Πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορούν να αντιμετωπιστούν και να διαχειριστούν με ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η ανάρρωση και η βελτίωση είναι εφικτές με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας.
Μια διάγνωση ψυχικής υγείας δεν είναι απαραίτητα μια “ισόβια καταδίκη”. Η εμπειρία κάθε ατόμου με την ψυχική ασθένεια είναι διαφορετική. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν επεισόδια, μεταξύ των οποίων επιστρέφουν στη δική τους εκδοχή του “φυσιολογικού”. Άλλοι μπορεί να βρουν θεραπείες – φαρμακευτική αγωγή ή ψυχοθεραπείες – που αποκαθιστούν την ισορροπία στη ζωή τους.
Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην αισθάνονται ότι έχουν αναρρώσει πλήρως από μια ψυχική ασθένεια, και κάποιοι μπορεί να εμφανίζουν προοδευτικά χειρότερα συμπτώματα. Ωστόσο, το μήνυμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι πολλοί άνθρωποι θα ανακάμψουν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η “ανάρρωση” σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Κάποιοι μπορεί να θεωρούν την ανάρρωση ως την επιστροφή στο πώς ακριβώς ένιωθαν πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Για άλλους, ανάρρωση μπορεί να είναι η ανακούφιση από τα συμπτώματα και η επιστροφή σε μια ικανοποιητική ζωή, όσο διαφορετική και αν είναι αυτή.
5. Ο εθισμός σε ουσίες είναι έλλειψη θέλησης
Αυτή η δήλωση δεν είναι αληθής. Οι ειδικοί θεωρούν ότι οι διαταραχές της χρήσης ουσιών (όπως αλκοόλ, ναρκωτικά , κάπνισμα κ.α.) είναι χρόνιες ασθένειες. Ο εθισμός είναι μια σύνθετη κατάσταση που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, το περιβάλλον και οι υποκείμενες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η δύναμη της θέλησης από μόνη της δεν θεωρείται συνήθως επαρκής παράγοντας για την υπέρβαση του εθισμού. Αντίθετα, η θεραπεία του εθισμού περιλαμβάνει συνήθως έναν συνδυασμό προσεγγίσεων, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, της φαρμακευτικής αγωγής και των ομάδων υποστήριξης, για να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν τα υποκείμενα αίτια του εθισμού τους και να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τους πόρους που χρειάζονται για να διατηρήσουν τη μακροπρόθεσμη ανάρρωση.
6. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι θανάσιμες
Οι κρίσεις πανικού είναι απίστευτα δυσάρεστες και περιλαμβάνουν εκδηλώσεις όπως ταχυκαρδία και ένα αίσθημα φόβου που τις κυριαρχεί. Ωστόσο, δεν μπορούν να αποβούν άμεσα μοιραίες. Είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα, αλλά συνήθως δεν είναι θανατηφόρες. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσουν σε άλλες επιπλοκές της υγείας που μπορεί να αποβούν μοιραίες. Εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας βιώνει συχνές ή σοβαρές κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα και θεραπεία.
Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι κάποιος που παθαίνει κρίση πανικού μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε ατύχημα. Εάν κάποιος βιώνει κρίση πανικού ή αισθάνεται ότι πλησιάζει μια τέτοια κρίση, η εύρεση ενός ασφαλούς χώρου μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό αυτού του κινδύνου.
7. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι ένδειξη αδυναμίας
Αυτό δεν ισχύει. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν αποτελούν ένδειξη αδυναμίας. Είναι σαν να λέτε ότι ένα σπασμένο πόδι είναι σημάδι αδυναμίας. Οι διαταραχές της ψυχικής υγείας είναι ασθένειες, όχι σημάδια κακού χαρακτήρα. Είναι ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τη δύναμη ή τον χαρακτήρα του. Χρειάζεται μεγάλη θέληση για να αναζητήσετε βοήθεια και να εργαστείτε προς την κατεύθυνση της ανάρρωσης. Η ψυχική υγεία πρέπει να αντιμετωπίζεται με το ίδιο επίπεδο φροντίδας και προσοχής όπως και η σωματική υγεία. Ομοίως, οι άνθρωποι με, για παράδειγμα, κατάθλιψη, δεν μπορούν να “ξεφύγουν” από αυτήν, όπως και κάποιος με διαβήτη ή ψωρίαση. Δεν μπορεί να ανακάμψει αμέσως από την κατάστασή του.
Αν μη τι άλλο, ισχύει το αντίθετο: Η καταπολέμηση μιας κατάστασης ψυχικής υγείας απαιτεί μεγάλη δύναμη . Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας παλεύει με κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας.
8. Τα άτομα με σχιζοφρένεια έχουν διχασμένη προσωπικότητα
Eugene Bleuler Swiss psychiatrist and humanist 1900. Πηγή: Wikipedia.org
Αυτός είναι ένας μύθος. Σχιζοφρένεια σημαίνει “διάσπαση του μυαλού”, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει την παρανόηση. Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ψευδαισθήσεις, παραληρητικές ιδέες, διαταραγμένη σκέψη και μη φυσιολογική κοινωνική συμπεριφορά. Όταν ο Eugen Bleuler επινόησε τον όρο το 1908, προσπαθούσε να αποτυπώσει τον κατακερματισμό και την αποσύνθεση του νου και της συμπεριφοράς ως την ουσία της διαταραχής”.
Τα άτομα με σχιζοφρένεια δεν έχουν “διχασμένη προσωπικότητα”, η οποία είναι μια ξεχωριστή κατάσταση γνωστή ως διαταραχή της διαχωριστικής ταυτότητας. Αντίθετα, τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορεί να κάνουν ένα άτομο να φαίνεται σαν να έχει πολλαπλές προσωπικότητες ή να δυσκολεύεται να διακρίνει τις δικές του σκέψεις και συναισθήματα από εκείνα που δεν είναι πραγματικά.
9. Όλοι οι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια είναι βίαιοι
Αυτό, φυσικά, είναι ένας μύθος. Ευτυχώς, καθώς ο κόσμος ευαισθητοποιείται όλο και περισσότερο για τις καταστάσεις ψυχικής υγείας, αυτή η παρανόηση σιγά σιγά εξαλείφεται. Ακόμη και τα άτομα που αντιμετωπίζουν τις πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η σχιζοφρένεια, είναι ως επί το πλείστον μη βίαια. Η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων με ψυχική ασθένεια δεν είναι βίαιοι και δεν αποτελούν κίνδυνο για τους άλλους. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με ψυχική ασθένεια είναι πιο πιθανό να είναι θύματα βίας παρά θύτες.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι η μόνη αιτία της βίας. Άλλοι παράγοντες όπως η φτώχεια, η κατάχρηση ουσιών, η πρόσβαση σε πυροβόλα όπλα και το ιστορικό βίας παίζουν επίσης ρόλο. Η ψυχική ασθένεια είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες κινδύνου για τη βία, αλλά δεν είναι ο μοναδικός ή ο σημαντικότερος παράγοντας. Η πεποίθηση ότι όλα τα άτομα με ψυχική ασθένεια είναι βίαια είναι ένα επιβλαβές στερεότυπο που μπορεί να οδηγήσει σε διακρίσεις και παρεξηγήσεις.
10. Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν μόνο τις γυναίκες
Αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν άτομα όλων των φύλων, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών και των γυναικών . Οι διατροφικές διαταραχές είναι σύνθετες καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να έχουν σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες εάν δεν αντιμετωπιστούν. Μπορούν να επηρεάσουν άτομα όλων των ηλικιών, φυλών, εθνοτήτων και κοινωνικοοικονομικού υπόβαθρου. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει διατροφική διαταραχή και ότι η έγκαιρη παρέμβαση και θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες ανάρρωσης.
11. Οι διατροφικές διαταραχές είναι επιλογή τρόπου ζωής
Οι διατροφικές διαταραχές δεν αποτελούν επιλογή τρόπου ζωής. Είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες που μπορεί να έχουν σοβαρές σωματικές και συναισθηματικές συνέπειες. Προκαλούνται από μια σύνθετη αλληλεπίδραση γενετικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί να χρησιμοποιούν το φαγητό και τον έλεγχο του βάρους ως τρόπο αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων, άγχους ή άλλων υποκείμενων προβλημάτων, αλλά δεν είναι επιλογή. Χρειάζονται επαγγελματική θεραπεία και υποστήριξη για να αναρρώσουν.
12. Η θεραπεία των ψυχικών παθήσεων είναι τρομακτική.
Είναι κατανοητό να φοβάστε να αναζητήσετε θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αναζήτηση βοήθειας αποτελεί ένδειξη δύναμης και ότι υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι εκπαιδευμένοι να κατανοούν και να εργάζονται με τις μοναδικές ανησυχίες και τους φόβους που μπορεί να έχουν τα άτομα όταν αναζητούν θεραπεία. Μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και καθοδήγηση καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
13. Η ψυχοθεραπεία είναι χάσιμο χρόνου. Γιατί να μπείτε στον κόπο όταν μπορείτε να πάρετε ένα χάπι;
Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Η ψυχοθεραπεία και οι τεχνικές αλληλοβοήθειας μπορούν επίσης να είναι ευεργετικές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας και μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να μάθουν μηχανισμούς αντιμετώπισης και στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν και να επεξεργαστούν τα υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στις ανησυχίες τους για την ψυχική υγεία, ενώ η φαρμακευτική αγωγή αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα. Ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής και τεχνικών αυτοβοήθειας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός για ορισμένα άτομα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς.
14. Είναι αδύνατο να αποτρέψουμε τις ψυχικές ασθένειες.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορεί να οφείλονται σε συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων, οι οποίοι μπορεί να μην μπορούν να προληφθούν πλήρως. Ωστόσο, υπάρχουν μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων παθήσεων ψυχικής υγείας ή για να μετριαστούν οι επιπτώσεις των συμπτωμάτων.
Για παράδειγμα, η διατήρηση της καλής σωματικής υγείας μέσω της τακτικής άσκησης και της υγιεινής διατροφής, η αποφυγή της κατάχρησης ουσιών, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του άγχους μπορούν να συμβάλουν στην προαγωγή της ψυχικής ευεξίας. Επιπλέον, η δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους και η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων μιας κατάστασης ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να συμβάλει στην πρόληψη της σοβαρής εξέλιξης της κατάστασης.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας και η ύπαρξη ενός καλού συστήματος υποστήριξης μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στις καταστάσεις ψυχικής υγείας που δεν μπορούν να προληφθούν πλήρως.
Συνοπτικά, οι παθήσεις ψυχικής υγείας είναι συχνές, αλλά η θεραπεία είναι διαθέσιμη. Πρέπει να εργαστούμε όλοι μαζί για να εξαλείψουμε τους μύθους και το στίγμα που συνδέονται με τις ψυχικές διαταραχές. Παρόλο που η κατανόηση της κοινωνίας για τα ζητήματα ψυχικής υγείας έχει σημειώσει ιδιαίτερα άλματα προόδου σε σύγκριση με μόλις μια δεκαετία πριν, έχουμε ακόμη πολύ δρόμο να διανύσουμε.
